Minimalistisk ambassadör

Hej Blogg.

Det var ett väldigt tag sedan jag skrev något här.

Fullt med jobb och träning har det i alla fall varit. 45 timmars träning finns inskribblat i träningsboken de senaste 30 dagarna vilket är ok. Mest cykel men också en hel del löpning...

Löpning!?

Ja - efter nedtrappningen så har jag gjort en upptrappning. Till kortare distanser vill säga. Upp till milen fungerar bra om jag inte springer varje dag.

Pass som sticker ut är ett MTB-OL/löpning på 8 timmar samt 2 x heldagscyklingar i frankrike med ett gäng tusen höjdmeter.

Cykel kommer nog stå i centrum fortsättningsvis men efter att jag fått ett mail från http://zemgear.com/ och i det blivit utnämd svensk ambassadör för deras minimalistiska skodon så måste jag ju börja springa lite igen...

Mer om dessa kommer garanterat snart! Det känns faktiskt rätt bra att ha ett "mål" med löpningen.

I övrigt är siktet inställt på AIM Challange i Lindvallen samt eventuellt multisport sprint SM om jag kan få lite fart i gammelkroppen vill säga...

Tjohej

Cykel!

Ok, slutsurat.

Nu när löpningen kommer trappas ner så kan man ju alltid trappa upp andra former av träning. Så vad säg om att toktrappa upp cykling?

Senaste veckorna har just cykling stått för säkert 80% av träningen. Bra!

Sorg

Oj vad länge sedan det var jag bloggade!

Varför kan man undra?

Jo, efter det beryktade mötet med Jörgen Sandberg på Artorehab så kom vi fram till att jag ska dra ner på distans och att allt över en mil är för långt för mitt knä.

I ren nedstämdhet tog jag ett längre sorguppehåll ifrån bloggandet.

Tills ungefär två dager efter besöket då jag körde en full vecka av annat än löpning...

Nej skämt och sido - Lidingöloppet blir nog inte av nu med tanke på att mitt knä inte har klarat av den ökande mängden löpning, oavsett vilken del av fotbladet jag sätter i... Inte så kul.

Men skam den som ger upp i första taget, sedan mötet på Arto har jag nästa dubblat träningstiden på andra former. Jag känner mig stark!

Återkommer med lite tankar om vad detta kommer mynna ut i inom kort.

Tyska pollen

Oj, det har varit mycket annat än träning senaste tiden.
Nästan en hel arbetsvecka i tyskland och den punktliga tröttheten som alltid visar sig vara pollenallergi har satt sina långa käppar i hjulen.
As we speak springer Jessica Premiärmilen medans jag inte gör det. Dålig uppladdning + pollen är recepted för att inte delta. Dystert värre - tanken var ju att damma av detta event barfota.
Jag lämnade av Jessica för hennes nummerlappsuthämtande och hann dock se några minimalistiska löpare iförda allehanda don som t ex snörsandaler.

På Tisdag är det tid hos Dr Jörgen på Artro. Lite av ett ödesmöte kommer det bli där vi ska snacka igenom framtidens löpa eller icke löpa.

Återkommer ang detta!

Barfotapremiär

Provsprang hem från nya jobbet idag. 17 km ganska precis blev det iförd "badtofflorna" varav 4 km helt barafota.

Dessa "skor" är framtagna för att pensionärer inte ska halka i simhallen. Duger gott till långpass också.

Osopade gångvägar och viss del grusväg var inte superbekvämt och jag spände mig lite för mycket. Nu är det härdning som gäller för att få upp distanserna barfota.

Lite obekvämt var det allt.

Nya jaktmarker

Senaste tiden har det varit lite bloggtorka pga jobbbyte! Nytt jobb har skapat en plattform för helt nya träningmarker. Från Täby till Hornstull.

Jag har hunnit testträna två gånger på Sats Hornstull vilket verkar vara ett bra ställa att göra sig av med både kalorier och kroppsvätskor!

Cykel, löpning och styrka har avhandlats och jag är nöjd med både kvalitet och antal minuter senaste veckan.
Som sagt läggs mer fokus på fart och spänst.
Långpass löpning minimalistiskt är också vad som pysslas med. Knät funkar bra tycker jag men jag kommer nog snart stöta på vart gränsen i längd ligger inom kort och lägga mig där. 17 km minimalistiskt fungerar bra trots att knät blir ganska så stelt och smärtande dagen efter. Första barfotapasset kommer under veckan nu när temperaturen är riktigt på G. Jag tror jag kommer lägga mig runt 2 mil på de längsta passen fram till Lidingöloppet. Mer än så kommer garanterat att slita sönder knät och då blir det pannkaka av allt.

Vasaloppet 2013 anmälan inne!

Stay tuned.

Minimalistiskt värre

Jag har senaste veckan dragit upp distanserna på löppassen för att försöka hitta gränsen var mitt knä säger ifrån.
Sammanlagt har det blivit ca 5 mil in intervaller och löpband.

Längsta passet var 17 km och nog är knät lite stelt men jag tycker det hela fungerar bra.

Merrell trail gloves är dom doser som jag kutar mest i och enda nackdelen med dessa är att dom är sjukt hala på is!

Nytta med nöje ses på bilden nedan då jag sprang för att hämta hem min vintercykel. Vädret var grymt med ca 15 grader i solen och 5 i skuggan. Något blåsigt dock. Sträckan är samma som nyttjades som sista MTB sträcka under Stockholm Extreme 2011 från Vaxholm.