 |
| Ein slange från ISPO 2012. Respekt. |
tisdag 31 januari 2012
Lite bättre
Ja, tyskarna gör allt lite bättre. I alla fall en simpel korv med bröd.
fredag 27 januari 2012
Alternativträning
Drog igång en gammal favoritsyssla i Onsdags som jag ska ha som alternativträning är det tänkt.
http://www.krav-maga.nu/
Jag la av ungefär för 5 år sedan när vår första grabb kom och det var riktigt kul att komma tillbaka.
Måndagar och Onsdagar kommer jag att damma på polisaspiranter är tanken.
Första reflextionen efter passet var att jag nu har betydligt bättre uthållighet men även betydligt sämre explosivitet. Speciellt i överkroppen.
Detta tolkar jag som något bra speciellt då just alternativträning ska provocera kroppens invanda träningsmönster.
Nu sitter jag här med en GRYM träningsvärk vilket givetvis är kalas...
I morgon Lördag blir det intervall i backe med mina darlings Inov8 x-talon 190 och på söndag blir det en tripp ner till Munchen och ISPO mässan.
Det blir grymt kul!
http://www.krav-maga.nu/
Jag la av ungefär för 5 år sedan när vår första grabb kom och det var riktigt kul att komma tillbaka.
Måndagar och Onsdagar kommer jag att damma på polisaspiranter är tanken.
Första reflextionen efter passet var att jag nu har betydligt bättre uthållighet men även betydligt sämre explosivitet. Speciellt i överkroppen.
Detta tolkar jag som något bra speciellt då just alternativträning ska provocera kroppens invanda träningsmönster.
Nu sitter jag här med en GRYM träningsvärk vilket givetvis är kalas...
I morgon Lördag blir det intervall i backe med mina darlings Inov8 x-talon 190 och på söndag blir det en tripp ner till Munchen och ISPO mässan.
måndag 23 januari 2012
Lidingöloppet barfota
Ja, tiden tickar på och vi är i slutet av Januari. Efter att ha mer eller mindre övergett vintern kom det helt plötsligt 15 cm snö och termometern droppar till ett par stadiga minusgrader.
Jag hade precis ställt in mig på att barmarksträningen skulle starta redan nu men nu kan jag i alla fall få lite fart i skidspåret!
Vikingarännet har jag sneglat lite på som går om ca en månad nu när minusgraderna verkar bestå. Vi får se.
Målet i år är ju lidingöloppet och det barfota.
Träningsmässigt kommer jag att falla in i specifik LL-träning i Maj är tanken men redan nu har vi styrt om en del inslag med hjälp av Jörgen på Artro.
Hopprep och mer spänst lyfter vi in redan nu och minskar faktiskt på distanspassen för att skona knät.
Styrketräningen ligger kvar under våren och som jag skrivit tidigare mer fart ska in också.
39 år och hopprep är dock ingen vacker syn och det är faktiskt riktigt svårt! Dock väldigt bra träning för vader, core och överkropp.
Det finns ju de personer som lyckats ganska bra i sporter genom att använda hopprep i träningen....
Hej!
Jag hade precis ställt in mig på att barmarksträningen skulle starta redan nu men nu kan jag i alla fall få lite fart i skidspåret!
Vikingarännet har jag sneglat lite på som går om ca en månad nu när minusgraderna verkar bestå. Vi får se.
Målet i år är ju lidingöloppet och det barfota.
Träningsmässigt kommer jag att falla in i specifik LL-träning i Maj är tanken men redan nu har vi styrt om en del inslag med hjälp av Jörgen på Artro.
Hopprep och mer spänst lyfter vi in redan nu och minskar faktiskt på distanspassen för att skona knät.
Styrketräningen ligger kvar under våren och som jag skrivit tidigare mer fart ska in också.
39 år och hopprep är dock ingen vacker syn och det är faktiskt riktigt svårt! Dock väldigt bra träning för vader, core och överkropp.
Det finns ju de personer som lyckats ganska bra i sporter genom att använda hopprep i träningen....
 |
| Bilden lånad från kettlebellworkouts.com |
tisdag 17 januari 2012
Skidtunnel i Stockholm?
I söndags åkte vi skidor med smågrabbarna i Hammarbybacken.
Eller gjorde alpinpremiär kan man säga.
Nej, ordet alpin kan man faktiskt inte använde tillsammans med Hammarbybacken heller.
Nåväl.
Ett handfull antal huvudfotingar utslängda i barnbacken med påhejjande föräldrar i Sorelskor.
Kul att se de olika instruktionsuppläggen måste jag säga. Vi körde mycket Händerna på knäna, Kolla vart du ska och Slå inte nån med stavarna. Den sista instruktionen gick OK...
Backen i sig var en tragisk syn med ett 5 centimeters lager av is. På parkeringen och vid liftarnas början...
Förutom det ingen snö.
Det har ju varit kallt ett antal dagar men ändå har man misslyckats totalt med att ens lägga en grund.
Och varför valde vi Hammarbybacken när Väsjöbacken ligger endast en järnnia bort? Jo, Väsjöbacken tar nästan 3 gånger mer betalt!
Nog gnällt - grabbarna stortrivdes och det är huvudsaken. Eventuellt blir det en sväng till Åre med den äldsta.
På tal om skidkultur i Stockholm, den här vintern verkar ju regna bort vilket föder snacket om diverse artificiella skidalternativ som t ex skidtunnlar.
Länge har det tisslats om skidtunnlar i både Hanine och Täby. Nu är det lite av ett race för respektive kommun att få till det.
De två senaste rekordvintrarna har gjort att stockholmarna hävdad sig i diverse tävlingar (läs Vasaloppet...)
Detta i kombination med utbyggarandan som råder i form av kommersiella center borgar för att det hela kommer att bli av.
Täby och Ullna verkar ha växlat upp nu och en blygsam PR apparat verkat rullat igång.
Mer om detta inom de närmsta 100 åren. Hoppas jag.
För min del skulle det givetvis vara kalas med en egen skidtunnel några kilometer hemmifrån!
Träningen i övrigt har varit ganska dålig eller till och med väldigt dålig. Viss förkylning som inte släpper taget tillsammans med jobb och annat har tagit befälet. Nu tror jag det vänder och lättare styrketräning bör nog kunna bli av i morgon.
Hej!
Eller gjorde alpinpremiär kan man säga.
Nej, ordet alpin kan man faktiskt inte använde tillsammans med Hammarbybacken heller.
Nåväl.
Ett handfull antal huvudfotingar utslängda i barnbacken med påhejjande föräldrar i Sorelskor.
Kul att se de olika instruktionsuppläggen måste jag säga. Vi körde mycket Händerna på knäna, Kolla vart du ska och Slå inte nån med stavarna. Den sista instruktionen gick OK...
Backen i sig var en tragisk syn med ett 5 centimeters lager av is. På parkeringen och vid liftarnas början...
Förutom det ingen snö.
Det har ju varit kallt ett antal dagar men ändå har man misslyckats totalt med att ens lägga en grund.
Och varför valde vi Hammarbybacken när Väsjöbacken ligger endast en järnnia bort? Jo, Väsjöbacken tar nästan 3 gånger mer betalt!
 |
| Klart det blir dyrt om ungarna ska åka Heliski i Väsjömassivet. Bilden är från Väsjöbacken.se |
På tal om skidkultur i Stockholm, den här vintern verkar ju regna bort vilket föder snacket om diverse artificiella skidalternativ som t ex skidtunnlar.
 |
| Bilden från nån pitch för Täby Kommun |
De två senaste rekordvintrarna har gjort att stockholmarna hävdad sig i diverse tävlingar (läs Vasaloppet...)
Detta i kombination med utbyggarandan som råder i form av kommersiella center borgar för att det hela kommer att bli av.
Täby och Ullna verkar ha växlat upp nu och en blygsam PR apparat verkat rullat igång.
Mer om detta inom de närmsta 100 åren. Hoppas jag.
För min del skulle det givetvis vara kalas med en egen skidtunnel några kilometer hemmifrån!
Träningen i övrigt har varit ganska dålig eller till och med väldigt dålig. Viss förkylning som inte släpper taget tillsammans med jobb och annat har tagit befälet. Nu tror jag det vänder och lättare styrketräning bör nog kunna bli av i morgon.
Hej!
tisdag 10 januari 2012
2012
Ja, då kör vi.
Jag har inte rikigt bestämt schemat inför 2012 när det gäller tävlingar.
Jag velar lite fram och tillbaka hur jag ska investera min tid. Just tid är det som är svårast att skrapa ihop. Motivationen finns helt klart nu och tro mig, utrustning också...
Två snabbare multisporttävlingar samt en längre lurar jag på.
Svenska Multisportcupen är satt med till viss del lite haltande regelverk tycker jag. Dels kajak vs kanadensare debaklet och att inte sprint går på samma dagsom lång i vissa fall tror jag är ett steg i fel riktning.
Kolla in regeltråden här:
http://www.multisport.se/forum/viewtopic.php?f=4&t=1425
2012 år cupdeltävlingar hittar du här:
http://multisportcupen.se/
Lidingöloppet är ju spikat och den största delen av träningen kommer att peka mot detta lopp. Jag startade faktiskt breddträningen med fokus på LL i går.
Jag hoppar även på Szalkais träningsprogram som ligger på marathon.se och drar igång i början av Maj.
Tror det blir silvermedaljprogramet.
2:15 innbär det i tid vilket borde fungera.
I och med att jag tänkte springa barfota adderar ju det en extra ingrediens även för tidsplaneringen då fler risker finns än om man kubbar med dojjor.
Aquasocksen kommer att finnas med i bältet alternativt kirugtejp för akut omsårj på banan.
Jag har försökt ta reda på hur många som sprungit LL helt barfota och tror att det är 3 st.
Säkert fler men det är svårt att få fram.
Jag vet också att det 2012 kommer att vara några till som ger sig på detta.
I morgon blir det besök på Artrokliniken och herr Sandberg för översyn av knät samt rehab och prehabövningarna.
Återkommer med rapport!
Filmen Blades Of Glory gick igår. Vilket mästerverk! Har ni inte sett den så måste ni.
Jag har inte rikigt bestämt schemat inför 2012 när det gäller tävlingar.
Jag velar lite fram och tillbaka hur jag ska investera min tid. Just tid är det som är svårast att skrapa ihop. Motivationen finns helt klart nu och tro mig, utrustning också...
Två snabbare multisporttävlingar samt en längre lurar jag på.
Svenska Multisportcupen är satt med till viss del lite haltande regelverk tycker jag. Dels kajak vs kanadensare debaklet och att inte sprint går på samma dagsom lång i vissa fall tror jag är ett steg i fel riktning.
Kolla in regeltråden här:
http://www.multisport.se/forum/viewtopic.php?f=4&t=1425
2012 år cupdeltävlingar hittar du här:
http://multisportcupen.se/
Lidingöloppet är ju spikat och den största delen av träningen kommer att peka mot detta lopp. Jag startade faktiskt breddträningen med fokus på LL i går.
Jag hoppar även på Szalkais träningsprogram som ligger på marathon.se och drar igång i början av Maj.
Tror det blir silvermedaljprogramet.
2:15 innbär det i tid vilket borde fungera.
I och med att jag tänkte springa barfota adderar ju det en extra ingrediens även för tidsplaneringen då fler risker finns än om man kubbar med dojjor.
Aquasocksen kommer att finnas med i bältet alternativt kirugtejp för akut omsårj på banan.
Jag har försökt ta reda på hur många som sprungit LL helt barfota och tror att det är 3 st.
Säkert fler men det är svårt att få fram.
Jag vet också att det 2012 kommer att vara några till som ger sig på detta.
I morgon blir det besök på Artrokliniken och herr Sandberg för översyn av knät samt rehab och prehabövningarna.
Återkommer med rapport!
Filmen Blades Of Glory gick igår. Vilket mästerverk! Har ni inte sett den så måste ni.
onsdag 4 januari 2012
Roslagsleden 2011
2012!
Nedan några bilder från Roslagsleden.
Vi gick från Karby gård till Dommarudden vilket mäter ca 5 mil. Merparten av den sträckningen är inte jätterolig och utgörs till stora delar av timmervägar. Det finns ett par riktigt fina partier ovanför brottby där skogen är hyfsat orörd.
Hela leden är ca 12 mil.
Träningen just nu har legat lite på is senaste två veckorna mycket på grund av julen och att alla kids är hemma men drar igång med kraft under nästa vecka.
Trots det ligger de senaste 30 dagarnas träning på ca 25 timmar.
Hej!
Nedan några bilder från Roslagsleden.
Vi gick från Karby gård till Dommarudden vilket mäter ca 5 mil. Merparten av den sträckningen är inte jätterolig och utgörs till stora delar av timmervägar. Det finns ett par riktigt fina partier ovanför brottby där skogen är hyfsat orörd.
Hela leden är ca 12 mil.
Träningen just nu har legat lite på is senaste två veckorna mycket på grund av julen och att alla kids är hemma men drar igång med kraft under nästa vecka.
Trots det ligger de senaste 30 dagarnas träning på ca 25 timmar.
 |
| Bitvis är leden otroligt fin |
 |
| Undertecknad, Jonas och Henke |
 |
| Mobilt tappsystem |
 |
| Lunchpaus |
 |
| Urbränd tröska |
 |
| 3 timmar i mörker blev det |
 |
| I mål |
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)